인기있는 식사가 필요하지 않으면 건강 할 수 있습니다.

July 03, 2023

boat flooring

잠시 앉아서 서있는 것이 기분이 좋습니다. 결국 당신의 몸은 의자에서 끊어지기 위해 아프다 : 당신의 근육은 그들이 크고 깨끗이 필요한 것을 발표합니다. 그것은 플립 측면에서도 작동합니다. 당신이 몇 시간 동안 서 있었을 때, 당신의 발은 휴식을 위해 짖습니다.

동일한 종류의 내부 신호가 식사에 적용될 수 있습니다. 몇 주간의 휴가 잔치 후에는 더 가볍고 건강하게 다시 먹는 것이 좋습니다. 우리는 순수한 즐거움을 위해 식사를 해왔고 약간의 배 밖으로 갔을 수도 있습니다. 마치 하루 종일 소파에서 넷플릭스를 폭식 한 후에, 일어나서 맛있고 육즙이 많은 스트레칭을 즐기거나 밖으로 걸어가는 대신, 우리는 벽을 향한 모퉁이에 무기한으로 서도록 강요합니다.

탐닉 후 우리가 회개해야한다는 문화적으로 뿌리 깊은 개념은 1 월에 다이어트 산업이 붐비는 이유 중 하나입니다. 또 다른 이유는 소셜 미디어를 증폭 시켰으며, 케토 나 팔 레오를 가거나 어떤 종류의 "정화"를하는 것이 해답입니다. 당신이 당신의 옷에서 먹지 않고 불편하다고 느끼고, 당신이 1 월에 건강해질 것이라고 스스로에게 맹세한다면, 당신은 특히이 다이어트의 약속에 취약합니다. 설득력있는 전후 사진, 매우 편안하게 간단 해 보이는 규칙, 개종자 부족이 당신을 접을 수있는 당신을 환영 할 준비가되어 있습니다.

어쨌든 그것이 베니어입니다. 그 뒤에있는 현실은 훨씬 더 미묘한 차이입니다. 특정 다이어트를하는 데 유효한 합리성이 있지만, 더 이상은 아니지만 다이어트를 전혀하지 않는 것이 많습니다.

다이어트는 매크로 비율과 같은 것들에 대해 집착 할 수 있고 (ugh!)는 저녁 식사 테이블에서 그들에 대해 이야기하고 (계획이 테이블에서 저녁 식사를 허용하는 경우) 좋은 음식을 먹고 의미있는 일에 집중할 수있는 기쁨에 집중할 수 있습니다. 대화. 진실은 장기적으로, 단일 계획이 다른 어느 것보다 당신을 잘 유지하는 데 현저하게 더 나은 것으로 판명되지 않았다는 것입니다.

따라서 올해식이 요법 제조소에서 자신을 처벌하는 대신 건강한 방향으로 피벗을 시도하여 더 자유롭게 움직일 수있는 공간을 제공하십시오.

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