우리는 신체 시계에 잘못된 시간에 먹고 있습니까?

`킹처럼 아침 식사 '

오늘 아침 아침이나 점심으로 무엇을 먹었습니까?

스테이크와 칩, 병아리 콩 카레 또는 일반적으로 저녁 식사를 위해 가질 수있는 것은 아닙니다.

그러나 일부 과학자들은 하루 일찍 일찍 우리의 일일 칼로리를 더 많이 섭취하고 일반적으로 식사 시간을 전환하는 것이 건강에 좋을 것이라고 생각합니다.

한 연구에 따르면 체중 감량을 시도한 여성은 하루 일찍 점심을 먹었을 때 더 많이 잃어 버렸습니다.

영양 과학의 방문 강사 인 Gerda Pot 박사는“이미 아주 오래된 말, 왕과 같은 아침 식사, 왕자처럼 점심을 먹고, Pauper와 같은 저녁 식사가 있다고 생각합니다. 킹 대학 런던.

이제 과학자들은 그 결과를 주도하는 것에 대해 더 많이 알아 내려고 노력하고 있으며 식사와 우리 몸 시계의 관계를보고 있습니다.

당신은 신체 시계가 우리가 잠을자는 시점을 결정하는 것으로 생각할 수 있습니다. 그러나 실제로 신체의 거의 모든 세포에는 시계가 있습니다. 그들은 혈압, 체온 및 호르몬 수치를 조절함으로써 아침에 일어나는 것과 같은 하루의 과제를 위해 우리를 프라이밍하는 데 도움이됩니다.

전문가들은 이제 불규칙한 식사 시간을 포함한 우리의 식습관이 너무 늦게 먹는지를보고 있습니다. 크로노 넛 조정을 연구하는 내부 리듬 냄비에 가장 적합하지 않은지는 다음과 같이 말했습니다. 각 신진 대사 과정에는 어떤 일이 발생 해야하는 최적의 시간이 있습니다.

"이것은 저녁에 큰 식사를하는 것이 실제로, 신진 대사 적으로 말하며, 몸이 이미 밤에 벌어지고 있기 때문에 옳은 일이 아니라는 것을 암시합니다."

서리 대학교 (University of Surrey University)의 연대기학 및 통합 생리학 독자 인 조나단 존스턴 (Jonathan Johnston) 박사는 우리의 신체가 저녁에 식품 가공에 적합하지 않다고 밝혔지만 아직 이것이 왜 그런지 이해하지 못했다고 말했다.

한 가지 이론은 그것이 에너지를 소비하는 신체의 능력과 관련이 있다는 것입니다. "식사를 처리하는 데 사용하는 에너지를 제안하는 예비 증거가 거의 없습니다. 저녁에 먹는 경우에 비해 아침에 더 많은 것을 사용합니다."

존스턴 박사는 우리가 먹을 때의 연관성을 올바르게 이해하는 것이 중요하다고 말합니다. 왜냐하면 비만 전염병을 해결하는 데 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

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Melors 팀

2018.05. 30

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