날씨가 뜨거워 질 때 몸을 시원하게 유지하는 방법

여름이오고 있습니다. 그 시절이 오면, 당신이 외부에서 보내는 초마다 사우나를 통과하는 탈수처럼 느껴집니다. 그러나 땀이 나지 않습니다. 휴대용 AC 장치에 의지하지 않고 몸을 식히는 방법이 있습니다.

과학자들은 1960 년대에 날씨가 인간의 안락함에 어떻게 기여하는지 연구하기 시작했습니다. 에어컨의 발명이 마침내 사무실 건물과 가정의 온도를 통제 할 수있는시기입니다. Povl Ole Fanger라는 과학자는 온도, 습도, 공기 속도, 의류 저항 및 활동 수준을 포함한 다양한 변수를 고려한 The Comfort Equation이라는 방정식을 제시했습니다. 그의 방정식은 또한 인체가 어떻게 식히고 가장 뜨거운 날에도 차갑게 지내는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이되었습니다.

느슨한 옷을 입고 대부분면을 착용하십시오

이것은 분명해 보이지만 단단하지 않고 느슨한 옷을 입으면 공기가 피부를 지나가는 것을 허용합니다. 이것은 몸이 생성하는 따뜻함을 없애고 시원한 공기가 다시 흐를 수 있습니다. 단단한 청바지와 같은 옷이나 피부에 가열하는 편안한 재킷 트랩으로 인해 더 뜨거워집니다. 반면에, 느슨한 바지, 흐르는 셔츠 또는 드레스와 같은 덜 적합한 옷은 모두 공기가 순환을 유지할 수있게합니다.

당신이 착용하는 직물의 유형도 영향을 미칩니다. 정말 뜨거울 때, [숨을 쉬는 "재료는 직물 자체를 통해 공기의 흐름을 높이기 위해 당신을 시원하게 유지하기 위해 작용합니다.면과 린넨은 가장 통기성있는 직물 중 하나이므로 그 물질로 만든 옷을 찾으십시오. 덜 투과성 합성 물질과는 반대로.

콜드 팩을 전략적으로 적용하십시오

당신의 몸은 시상 하부로 알려진 뇌의 작은 땅콩 모양의 부분을 통해 온도를 조절합니다. 이 지역은 집에서 온도 조절기처럼 작용하여 피부가 얼마나 차갑거나 뜨거운 지에 따라 다양한 요인을 기준으로 온도를 위 또는 아래로 돌립니다.

피부의 특정 부분은 다른 부분보다 큰 영향을 미칩니다. 이 영역을 펄스 포인트라고합니다. 그들은 당신이 당신의 맥박을 느낄 수 있기 때문에 그들의 이름을 얻습니다. 그리고 당신이 할 수있는 이유는 그릇이 피부 가장자리에 너무 가깝기 때문에 피의 흐름을 쉽게 듣거나 느낄 수 있기 때문입니다.

체온을 낮추고 싶을 때, 냉수 나 얼음으로 맥박 지점을 식히는 것은 뇌에 신호를 보냅니다. 쉽게 도달 할 수 있습니다 : 손목의 내부, 성전 주변 지역 및 목.이 지역의 피부에 얼음 팩이나 차가운 수건을 들고 몸 전체가 시원하게 느껴집니다.

단계를 세십시오

극한 열에서 운동하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 그것은 운동이 실제로 몸을 더 가열하고 땀을 흘리게하기 때문에 둘 다 더 불편하게 느끼기 때문입니다. 더 땀을 흘리면 탈수의 위험이 더 큽니다. 밖에서 끔찍하게 뜨거울 때 너무 많이 운동하지 않아야합니다.

수화 시키다

땀에 대해 말하면, 그것은 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 진화 한 최고의 방법입니다. 땀은 피부를 식히는 데 도움이되므로 나머지는 시원하게 유지됩니다. 그리고 인체는 완전히 수분을 공급할 때 훨씬 더 쉽게 조절할 수 있습니다.

적절한 수화는 혈류를 조절하여 피부의 온도를 결정하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 마스터 온도 조절 장치 인 시상 하부, 내부 온도를 조절하는 방법을 알려줍니다.

슬픈 부분은 목이 마르면 이미 탈수된다는 것입니다. 따라서 탈수와 부정적인 영향을 방지하려면 갈증을 느끼기 전에 하루 종일 정기적으로 식수를 마련해야합니다.

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Melors 팀

2018.05.22

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